비만 씌워진 곱지 않은 시선은 특히 우리나라에서 더 심합니다. 돼지 부터 시작하여 게으르다 는 고정관념까지. 이루 말할 수 없는 비하와 비난이 가득합니다. 때로 비만 은 자존감을 낮추는 요인이 되기도 합니다. 자신감을 떨어뜨리고 대인기피증을 보일 수도 있으며, 살이 찌다보면 점점 더 악순환의 고리로 빠지기도 합니다. 아래에서 다양한 비만의 종류를 알아보고 그에 따른 효과적인 방법을 알아보도록 하겠습니다.

여섯 가지 비만의 종류

비만의 종류를 알아야 더 효과적인 다이어트가 가능하다

1. 음식 섭취로 인한 비만

원인: 항아리를 닮은 ‘서구형 비만’은 주로 고지방 음식과 과다한 당분 섭취

다이어트 방법: 음식량을 조절하고 당분 섭취를 줄여야 하며 하루 30분 정도 걷거나 가벼운 운동이 적합

2. 신경성 위염

원인: 스트레스, 신경성, 우울증 때문에 단 것을 많이 섭취

다이어트 방법: 단 음식을 줄이고 스트레스를 줄이는 것에 초점

3. 글루텐 과다형 비만

원인: 평소 빵이나 면 등 밀가루 음식을 많이 먹는 사람들은 보리, 밀 등의 곡류에 함유된 복합 단백질 ‘글루텐’ 때문에 엉덩이나 허벅지 부위가 비만인 경우 많음

다이어트 방법: 보리, 밀 등의 섭취를 줄이고 매일 30분의 규칙적인 운동

4. 대사성 비만

원인: 아랫배가 부풀어 오른 유형으로 과도하게 섭취한 탄수화물이 지방으로 쌓이거나 운동 부족으로 칼로리가 소모되지 않은 비만

다이어트 방법: 해당 비만 유형은 만성 변비로 이어질 수 있기 때문에 운동량을 늘려주어야 함

5. 정맥 순환 장애형 비만

원인: 임산부와 다리가 자주 붓는 사람에게 나타나는 유형

다이어트 방법: 가볍게 걷기나 계단 오르기 등 가벼운 운동을 통해 정맥을 순환 촉진

6. 비활동성 비만

원인: 체내 지방이 소모되지 않고 바로 축적되는 유형으로 운동 부족이 원인

다이어트 방법: 규칙적인 운동과 삼시세끼를 꾸준히 챙겨 먹어 체지방 분해 속도를 높여야함

피임방법에 따른 피임확률입니다. 대부분 자신의 지레짐작으로 피임하려고 하지말고 갖가지 방법을 동원하여 (임신을 원하지 않는다면) 피임하기 바랍니다. 또한, 피임은 여성만이 책임져야할 것이 아닙니다. 자신의 파트너와 잘 상의하여 피임 방법을 결정하고 사용하기 바랍니다.

어떤 피임방법을 선택하느냐에 따라 몇 주 동안 불안하고, 몇 달 동안 괴로울 수도 기쁜 나날을 맞이할 수도 있습니다. 후회할 만한 일은 만들지 않는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 일어날 때를 대비해서 항상 콘돔 정도는 챙겨다니는 것이 좋습니다.

피임성공률. 피임방법별 피임확률. 임신 확률.

피임방법에 따른 피임확률은 얼마일까?

피임방법에 따른 피임 성공 및 피임 실패 확률입니다. 조사기관과 통계기관에 따라 각기 다른 피임성공률과 피임확률을 보여주고 있습니다. 다양한 기관의 자료입니다.

일반적인 피임방법

위 표 중, 생소한 단어들이 있을 수 있습니다. 반영구 혹은 영구적인 피임 방법 및 수술은 잘 모를 수도 있습니다. 수술을 통한 피임방법은 일반적이지 않습니다. 결혼 후, 자녀계획에 어긋나지? 않기 위해 남성분들은 정관수술을 하고, 여성분들이 할 경우 자궁 내 장치를 수술로 설치합니다. 이 피임방법을 선택하거나 고려하고 있는 분은 피임 방법에 따른 성공률을 보지는 않을 것입니다. 평소에 결혼을 하지 않은 남녀가 선택하는 피임방법 중 가장 피임확률이 높은 것은 경구피임약을 먹는 것입니다. 경구피임약 외에도 피임패치 등이 있고, 사후피임약의 경우 약을 복용하는 시기에 따라 임신확률이 크게 차이납니다.

원치않는 임신은 남녀 모두에게 좋지 않은 결과를 가져옵니다. 순간의 선택이 앞으로의 기간 동안 자신을 괴롭게 할 수도 홀가분하게 할 수도 있습니다. 후회할 선택을 하지말고 성인으로써 책임감있게 자신이 감당할 수 있을만큼의 행동만 하기 바랍니다.

신형 소나타 가림막 차량 공개

신형 소나타 암막

신형 소나타 가림막 차량이 공개되었습니다. 백라이트 부분이 신형 그랜저나 링컨과 닮은 모습입니다. 과연 어떤 모습으로 출시가 될 지 기대됩니다.